Hoe leef je een stressvrij leven?

Om te beginnen wil ik deze vraag nog even aanscherpen, want ik kan me voorstellen dat je geen kloosterling of monnik wil worden dus de vraag is: Hoe leef ik stressvrij een westers leven met alles erop en eraan (baan, vriendschappen, familie, liefdesleven, hobby, sport etc.)? Kortom je wil alle ballen die er toe doen…


Lees verder

Ongewenste gewoonten stoppen en nieuw gedrag eigen maken

Doorlopend ben ik bezig met zelfontwikkeling en er is altijd wel een nieuw inzicht waarvan ik weet: als ik dát implementeer dan gaat het echt een groot verschil maken voor mijn persoonlijke effectiviteit. Het implementeren bleek vaak problematisch en ik dacht dat dit iets te maken had met ADD of een gebrek aan kracht om…


Lees verder

Hoe ik met ziek zijn deal om snel beter te worden

Terwijl ik mij ziekig voel, ben ik toch naar de markt gegaan om boodschappen te doen. Als laatste haal ik vis. De viskraammeneer vertelt mij iets over de goede deal die hij zojuist voor mij gemaakt heeft, maar het komt niet binnen. Ik sta te trillen op mijn benen. Ik wil zeggen: ‘Sorry, ik voel…


Lees verder

H11

Op het display van de vaatwasser staat H11. Dat kan niet goed zijn. ‘Nee, natuurlijk is dat niet goed!’ bemoeit tante Ka zich er mee. ‘Hier is iets HELEMAAL mis! En dat kan ook haast niet anders. Als je je borden niet voorspoelt, het filter niet leegmaakt en je spoelarmen niet reinigt, ja, dan krijg…


Lees verder

de schaamte rondom eenzaamheid doet mij soms meer pijn dan de eenzaamheid zelf

In oktober 2017 ontvang ik bij mij thuis de dames van mijn boekenclub. Vrouwen zoals ik. Ik kies het boek “Het einde van de eenzaamheid” van Benedict Wells. Toepasselijk omdat de week voor ons samenzijn de Week van de Eenzaamheid is. Maar ik kies het boek vooral ook om het gesprek aan te gaan over…


Lees verder

Hoe ik mijn introvert zijn steeds beter ben gaan ownen

Ik was begin twintig toen ik bij een psycholoog kwam in de veronderstelling dat er iets mis met mij was. Ik was stiller dan anderen in sociale contexten en ik vond het ook niet altijd leuk om in sociale contexten te zijn. Er werd meteen gedacht in de richting van ‘sociale fobie’, iets wat ik…


Lees verder

Gedicht ~~~ Kracht

Soms, zie ik een deel van mijzelf weerspiegelt in het leven Besef ik dat ik onderdeel ben van een groter bestaan Tranen rollen over mijn wangen, voor even Zoals bomen soms hun blad verliezen Maar altijd sterk blijven staan Ondanks wat pijn en verdriet Zal ik mijn hart blijven openen en mijn Licht laten stromen…


Lees verder

Strubbels

56 ben ik nu. En dat merk ik. Overal waar ik iets heb uitgeprint laat ik mijn usb stick in de pc zitten. Om de klipklap vraag ik hulp aan mijn geniale zoon over iets ingewikkelds op de pc. (Het blijkt altijd HEEL SIMPEL te zijn. Als je het weet.) Als ik boodschappen ga doen…


Lees verder

Hoe ik mijn innerlijk kind blij hou

Twee jaar geleden was ik op het OpenUp festival en ik ving op dat er iemand was die eens in de zoveel tijd speelgoed voor zichzelf kocht om haar innerlijk kind te eren. Dat idee sprak mij heel erg aan. Ik eer mijn innerlijk kind steeds bewuster. Niet zozeer door speelgoed te kopen, maar wel…


Lees verder

Masterclass Let go and take back control

Wanneer je als analytisch denker in staat bent je hoofd rust te geven, is het mogelijk om veel meer van het leven te genieten. Ben je op zoek naar meer balans tussen je lijf, hart en hersenen, en wil je leven met minder angst, wil ik je uitnodigen voor mijn gratis masterclass Let Go And…


Lees verder

Hoe ik groei door introspectie

Vrijwel dagelijks kom ik tot meer helderheid over mijzelf. Vaak gaat het dan om het doorzien van mijn eigen patronen, bewustwording van trauma’s (wat heftiger klinkt dan het is) en het expliciet krijgen van bepaalde aannames waar ik mijn eigen (automatische) gedrag op baseer. Na het doorzien, herzie ik mijn perspectief en dan begint er…


Lees verder

How to release fear and anxiety

Sometimes our minds go running wild about possible negative things that might happen in the future. And when we have a certain vision for what we want to achieve, anxious feelings about negative outcomes might be paralyzing you in getting things done. This blog is about getting the right perspective so that thoughts do not…


Lees verder

How to recognize triggers that cause distress: self-awareness

Awareness is the knowledge or perception of a situation. Self-awareness is your ability to be mindful of what you are doing and understand why you are doing it. Life is often hectic. And it can get in the way of really paying attention to yourself. To observe your reaction patterns, verbally, emotionally, and physically to…


Lees verder

Hoe ziet mijn schrijfritueel voor het slapengaan eruit?

Iedere liefde waar ik sinds de middelbare school het bed mee heb gedeeld, weet dat ik eerst schrijf en daarna pas beschikbaar ben om nog wat te knuffelen voor het slapen. In deze blog deel ik wat ik momenteel doe in mijn opschrijfboek voor ik richting dromenland vertrek. Heb ik mijn planning voor morgen op…


Lees verder

Blog: Three myths about stress

Stress has nothing to do with how many hours you work. It has all to do with how you feel during these hours. And whether you are truly doing what you love! This blog is about three myths about stress at work. Myth 1: Stress at work is natural. It means you are important and…


Lees verder

Blog: When your head rules over your heart – the analytical thinker

When your head rules over your heart: the analytical thinker   Do you let your head make most of your decisions, or do you listen to your heart? Or are you looking for some more peace of mind in your daily life? This blog is for analytical thinkers. How I define them, with their strengths…


Lees verder

Als je hoofd je hart overstemt – de analytische denker

Op mijn website http://www.helene-lifestyle.com/ schrijf ik regelmatig blogs over mijn ervaringen. Hoe ik als analytisch denker ontwaakte door een wake-up call na het ontmoeten van mijn broer op latere leeftijd. En hierbij een heleboel nieuwe inzichten opdeed, en een betere connectie tussen mijn hoofd en mijn hart heb gevonden. De eerste twee van een nieuwe serie…


Lees verder

De analytische denker die ontwaakt en loslaat

Hélène is Founding Member van de School voor Eenzijn en zij wil met dit persoonlijke en openhartige blog mensen inspireren. We vinden vaak herkenning in de levens van anderen en daarom is het delen van verhalen zo belangrijk. Mocht je zelf geïnspireerd raken, deel dan ook vooral jouw verhaal met ons via info@schoolvooreenzijn.nl.  Mijn levensverhaal – De…


Lees verder

Ga je mee met Surf Therapy Travel!? De uitdagendste therapie voor persoonlijke groei

Surf therapie: de uitdagendste therapie voor persoonlijke groei 6 tot en met 13 oktober in Baleal, Portugal Surf Therapy Travel doet een nieuwe wind waaien door therapieland. Het concept combineert surfen als therapie met groepsactiviteiten die allemaal persoonlijke groei promoten. Therapie gemixt met surfen dus. Of surfen gemixt met therapie. Dit alles aan het rustige…


Lees verder

In dit moment ligt verlichting

Mindful Ik kom terug van de markt. Overprikkeld. Tijd om te ontspannen op de bank. Een belegd stukje Turks brood met een lekker smeersel heb ik meegenomen. Automatisch pak ik mijn telefoon en tik ‘YouTube’ in. Nog voordat mijn YouYube tijdlijn geopend is, leg ik mijn mobiele telefoon weg. In dít moment ligt verlichting. Niet…


Lees verder

Mijn pleidooi voor de kwetsbaarheid

Het ervaren van Eenzijn is een heel sterk sentiment. Niet voor niets is het wat deze School betreft de ultieme tegenhanger van een net zo sterk gevoel: eenzaamheid. En gelukkig valt Eenzijn te trainen, zodat je erop terug kunt vallen op de momenten dat je de eenzaamheid sterk ervaart. Maar zoals in alles wat je…


Lees verder

Verandering

Zoals het onkruid steeds de kop opsteekt Tussen tegels, gras en bloemen Zoals de vlinders struiken Paars en weer verdorren Zo ligt de kat te soezen Zo springt hij op Zoals de hangmat wiegt De wind gaat liggen Zoals de appels groeien Hangen de takken en… veren Zo zoemt de wesp Zo zoemt hij niet…


Lees verder