Gezond Zijn

door Liz Anne

Mijn passie is voeding.

Gezond Zijn

Vanuit mijn visie, na jarenlang kennis te hebben verzameld over voeding
en met als doel om te helpen helen,
wil ik een deel van mijn kennis met jullie delen.

Je kunt je lichaam, geest en energieveld zuiveren en beschermen met de volgende voeding:

Dagelijks voldoende groenten & fruit, bij voorkeur biologisch,
dat is natuurlijke probiotica.
Verse voeding wassen en kort koken, 3 tot 11 minuten om eventueel schadelijke bacteriën te doden en niet te lang koken
om de juiste voedingsstoffen te behouden.  
Van kimchi en gefermenteerde kool, worden je darmen blij.
Pure cranberry sap drinken, voor een gezonde darmflora.
Cranberry bevat vitamine C dat werkt tegen infecties en verkoudheid.
Omega vetten zijn goed tegen ontstekingen en voor het zenuwstelsel,
vooral in tijden van stress.
De goede vetten zitten onder andere in avocado, koudgeperste olie, noten, zaden en vette vis.

Naar buiten voor natuurlijke medicijnen;
Wandelen of fietsen in de natuur om verse zuurstof binnen te krijgen. 
Zonlicht zorgt voor de opname van vitamine D,
dat voor een goede werking van de spieren, het hart en de weerstand zorgt.
Daglicht word buiten opgenomen, 1uur per dag om te herstellen en opladen.  
Wandelen helpt ook voor betere aarding en is voor je lichaam natuurlijke beweging.

Meer slapen en rust nemen als je lichaam daar behoefte aan heeft. 
Tijdens meditatie en terwijl je slaapt, kan je systeem
volledig tot rust komen en herstellen.
Daardoor voel je je vaak beter in je vel en sterker.

Rustige diepe ademhaling, omdat zuurstof één van de belangrijkste
elementen in het lichaam is. 
Alle cellen in het lichaam hebben behoefte aan zuurstof.
Ademhaling diep en rustig werkt bovendien ontspannend en
brengt je terug in het nu. 
Hierdoor is aarden gemakkelijker, om te voorkomen dat je in het hoofd
of in angst gevoelens blijft hangen.

De volgende oliën werken antiseptisch, doden schimmels, bacteriën en virussen:
Etherische of essentiële olie van Tea Trea, Eucalyptus, Munt en Oregano.
Je kunt een paar druppels olie in een aromabrander, verdamper
of kommetje water verwarmen op de kachel.  

Echinacea druppels ter verhoging van de weerstand.
Helpt het lichaam en met name de luchtwegen te beschermen
tegen invloeden van buitenaf, zoals virussen.

Affirmaties voor transformatie;
– Mijn lichaam heelt zichzelf.
– Ik ben altijd beschermd tegen negatieve invloeden van buitenaf.
– Ik ben gezond en vitaal. 
– Ik stel mij uitsluitend open voor ondersteunende en helende energie. 
– Ik laat mijn levensenergie ten alle tijden vrij door mijn lichaam stromen.
Spreek affirmaties bij voorkeur  hardop uit, dagelijks of naar behoefte.

Vanuit mijn hart wens ik iedereen een gezondheid zijn!

Liefs,
Lizanne

3 thoughts on “Gezond Zijn

  1. René Waterreus says:

    Mooie praktische tips Lizanne! En makkelijk toe te passen nu we allemaal wat meer thuis zitten. Nog een kleine toevoeging die je deze dagen niet mag vergeten of negeren: als je naar buiten gaat; houd zeker 1,5 meter afstand van anderen!

Leave a Reply