Liefde& Ontspanning

door Liz Anne

Mijn passie is voeding.

Liefde& Ontspanning

Liefde en ontspanning zijn gezond voor een mens!
Het is met name goed voor de hormonen in je lichaam en het zenuwstelsel.
Als je op bepaalde vlakken stress, pijn of angst heb ervaren,
dan kan dat ten koste gaan van een gezonde hormoonbalans.
Het zenuwstelsel kan overprikkeld of zelfs beschadigd raken door druk van buiten af, maar ook door herhalende negatieve gedachten en gevoelens.

Door jezelf, het leven en jou omstandigheden op een positieve manier te benaderen maak je goede stofjes aan in het lichaam.
Die goede stofjes kun je aanmaken door jezelf of een ander complimenten te geven, lekker te kletsen met een vriend of vriendin, je huisdier of partner knuffelen of een wandeling in de natuur te maken.
Voor ontspanning raad ik een rustige diepe ademhaling aan, omdat het zenuwstelsel daarmee word gekalmeerd. Ook yoga en meditatie werken goed.
Meer ontspanning kun je creëren door een keer wat langer in bed te blijven liggen, de druk er eens even helemaal afhalen en jezelf wat meer ruimte gunnen.
Van de zon genieten, zodat je volledig tot rust kan komen.
Jezelf iets extra’s geven, waar je blij van word.
Zoals iets constructiefs delen met dierbaren..
Een extra luxe gerecht bereiden, attent cadeautje, massage of bos bloemen.
Ja, liefde en aandacht kun jezelf geven.
Ontspannen door eens even te niksen en daadwerkelijk te genieten van dat wat er nu is, een lekkere douche en eens stilstaan bij de rijkdom die we wel kunnen ervaren.

Wanneer je moeite hebt om liefdevol en ontspannen om te gaan met jezelf of het leven, dan kunnen affirmaties helpen om te realiseren wat je werkelijk wilt.
Affirmaties zijn bekrachtigingen, je zet daarmee een intentie.
Ze werken ontspannend doordat ze stress reduceren en zorgen voor meer energie.
Door affirmaties hardop of in jezelf uit te spreken en regelmatig te herhalen, ontstaan nieuwe verbindingen.
Doordat blokkades worden opgeheven, kan je levensenergie vrijer stromen.

Affirmaties voor meer liefde& ontspanning:

Ik waardeer en respecteer mijzelf
Ik geniet van het leven
Ik laat mijn levensenergie altijd volledig door mij heen stromen
Ik weet hoe het voelt om ontspannen te zijn
Ik stel mij volledig open voor liefdevolle, ondersteunende en helende energie
Ik ben in harmonie met mijzelf en omgeving
Ik houd onvoorwaardelijk van mijzelf

Liefs,
Lizanne

Foto: Diane van Blitterswijk

One thought on “Liefde& Ontspanning

  1. Mooi om dit te lezen.
    Goed voor jezelf zorgen is volgens mij de basis om oog te hebben voor anderen en ook voor de anderen er te zijn.
    Wanneer je voor anderen zorgt, en jezelf weg cijfert, houd je dit niet vol en geeft het ook weinig voldoening.
    Zodra je zelf goed in je vel zit, kan je veel meer aan en kan je ook beter omgaan met de negatieve dingen die op je pad komen.

Leave a Reply