van donker naar Liefde

door Liz Anne

Mijn passie is voeding, in de breedste zin van het woord. Ik schrijf, ontwikkel en ontdek.

van donker naar Liefde

Soms word ik geraakt, door iets dat word gezegd door een dierbare of als een stabiel gegeven zoals je veilig voelen in je eigen woning,
niet meer vanzelfsprekend blijkt te zijn.
Een eerste reactie daarop kan zich uiten in pijn en verdriet,
dat op zichzelf begrijpelijk is.
Tranen kunnen soms over mijn wangen rollen, van eerder opgestapelde emoties.
Kleine emoties, die zich door de weken of maanden heen hebben verzameld en zijn samen gevoegd, opgeslagen in mijn systeem…
Totdat er iemand ineens, onverwacht en uit het niets, prikt!
Een gevoelige snaar die geraakt word… of de druppel die de emmer laat overlopen.
Scherp, defensief of sterk emotioneel reageren is vaak niet de reactie van wat er alleen op dat moment zelf daadwerkelijk afspeeld.
Een reactie word vaak ook beïnvloed door hetgeen dat er daarvoor,
en in de rest van je leven is gebeurd.
Ondanks dat je een trauma of ingrijpende gebeurtenissen verwerkt hebt,
kunnen ze nog wel gevoelige punten zijn gebleven.
Er kunnen momenten zijn, dat het tijd is voor iets donkers, een pijnlijke ervaring dat aan het licht wil komen.. naar buiten toe, door middel van woorden, tranen of acties.
Herinneringen, die diepe groeven in het systeem hebben achtergelaten.
Ervaringen die je tot op de dag van vandaag kunnen beïnvloeden of belemmeren.

Iemand zei onlangs tegen me;
de één wil 5 keer in de week sporten om zich te ontladen en de ander heeft regelmatig de behoefte om te huilen.
Persoonlijke heb ik meerdere uitlaatkleppen en handvaten ontdekt om mijzelf te kunnen ontladen en opladen.
Zoals zingen, fietsen in de natuur, heerlijk weg zakken in de zon, schrijven,
gezond eten met een goed glas wijn, bewust ademhalen, affirmaties, maar ook met enige regelmaat huilen werkt voor mij helend om oude afvalstoffen los te laten en af te voeren.
Onverwerkte ervaringen, kunnen afvalstoffen veroorzaken in je lichaam en ziel.
Die zich manifesteren in blokkades, vastzittende emoties die onbewust energie van je kunnen wegnemen.
Op een gegeven moment ‘met je voeten in de bagger gaan staan’, kan ervoor zorgen dat je minder bang zult zijn voor pijn en verdriet.

Tijdens het verwerken kan het zo zijn dat de pijn of het verdriet groter lijkt dan al het andere, omdat je er op dat moment mee bezig bent.
Ik heb het gevoel dat daar op zichzelf niets mis mee is, als dat tijdelijk is.
Dat het ook helend of bevrijdend kan werken om oude emoties naar buiten te laten stromen.
Emoties die misschien allang ‘verjaard’ zijn, verdriet van gebeurtenissen uit je jeugd,
op de middelbare school of uit een lange relatie.
Hoe het ook zei, hebben dergelijke emoties een uitlaatklep nodig.
Wellicht gezond om jezelf daar op zijn tijd de ruimte voor te geven.

Dat wat je hebt losgelaten, hoef je niet meer met je mee te dragen.
Beperkende patronen, die als donkere groeven kunnen lijken..
kun je nadat je ze hebt losgelaten vullen met iets anders.
Waarmee wil jij de nieuwe vrij gemaakte ruimte in je systeem vullen?
Vullen met liefde, vertrouwen, ontspanning of vreugde…
Ruimte voor hetgeen die je nu werkelijk bent,
wie je wilt zijn en waar je naartoe wil groeien.
Helderheid krijgen in wat van toen is en wat van nu.
Je eigen lichaam en geest gaan vormgeven.
Door jezelf te voeden met ondersteunende en liefdevolle informatie.

Om weer in een opwaartse spiraal en in het nu terug te komen,
adviseer ik dan ook om, nadat je jezelf de ruimte hebt gegeven voor het verwerken,
om weer iets constructiefs te doen voor jezelf, om te voorkomen dat je in pijn of verdriet blijft ‘hangen’.
Iets positiefs, dat liefdevol voelt en opbouwend werkt, waardoor je weer in een opwaartse spiraal zal komen en waarvan jijzelf een goed gevoel krijgt.
Bijvoorbeeld door te delen met een dierbare of professional, luisteren naar fijne muziek, bewegen door je te rekken en strekken of buiten een stukje wandelen.

Jezelf helpen helen zal ervoor zorgen dat je meer liefde kunt ervaren,
waardoor je jezelf hopelijk steeds meer kunt gaan openen voor de liefde in jezelf
en die ook in anderen kan gaan zien.

Affirmaties reduceren stress, kunnen steun geven,
ze dragen bij aan heling en ontspanning.
Je kunt de affirmaties hardop uitspreken of in jezelf.

Ondersteunende Affirmaties:

Ik accepteer mijzelf volledig
Ik ben mij bewust van wie ik nu ben
Ik geef mijzelf de ruimte om te verwerken en helen
Ik waardeer en respecteer mijzelf
Ik ben één met mijzelf
Ik heb de regie over mijzelf en mijn leven
Ik heb compassie voor mijzelf en anderen

 

Liefs,
Lizanne

 

Foto: Diane van Blitterswijk

Één suggestie bij “van donker naar Liefde

Een bericht schrijven